Вы находитесь: Главная

Тренажерный зал "ЭПИЦЕНТР" и "ФЕНИКС"

РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА "ЭПИЦЕНТР"

Адрес: г.Чебоксары, пр.Мира-78Д (на территории Центрального автовокзала)

Телефоны: +7 (919) 673-93-38

ПОНЕДЕЛЬНИК с 11-00  до  21-00
ВТОРНИК с 11-00  до  21-00
СРЕДА с 11-00  до  21-00
ЧЕТВЕРГ с 11-00  до  21-00
ПЯТНИЦА с 11-00  до  21-00
СУББОТА с 11-00  до  17-00
ВОСКРЕСЕНЬЕ не работает
ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ с 11-00  до  17-00

 

РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА "ФЕНИКС"

Адрес: г. Чебоксары, ул.Университетская, 38 (спорткомплекс ЧГУ)

Телефоны: +7 (919) 673-93-38

ПОНЕДЕЛЬНИК с 17-00  до  20-00
ВТОРНИК с 17-00  до  20-00
СРЕДА с 17-00  до  20-00
ЧЕТВЕРГ с 17-00  до  20-00
ПЯТНИЦА с 17-00  до  20-00
СУББОТА с 11-00  до  17-00
ВОСКРЕСЕНЬЕ не работает
ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ с 11-00  до  17-00

 

РАЗМЕРЫ ЧЛЕНСКИХ ВЗНОСОВ
О.О.СПОРТИВНЫЙ КЛУБ "ЭПИЦЕНТР"  и СК "ФЕНИКС"

РАЗОВОЕ

ПОСЕЩЕНИЕ
ПОСЕЩЕНИЕ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ
БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ КОЛИЧЕСТВА ПОСЕЩЕНИЙ

за месяц
СТУДЕНТЫ ОЧНЫХ ОТДЕЛЕНИЙ ВУЗов И ШКОЛЬНИКИ 250 ---------  1100
ДРУГИЕ ПОСЕТИТЕЛИ 300 1300 1500
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ по договоренности.
ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ +100 руб.

Справки по телефону  +7 (919) 673-93-38

 

Древнерусский тренажер "ПравИло" и Фасциальная ткань!

Что такое - правИло? "ПравИло" - спортивно-оздоровительный тренажёр

«ПравИло» - это тренажёр, который у наших Предков был широко распространён и использовался ими под различные задачи: у воинов он входил в систему воинской подготовки, а в деревнях с его помощью поправляли здоровье.

Занятия на тренажёре дают быстрые результаты. Добиться эффективности помогает использование в работе знаний об особенностях строения тела человека и изучения процессов, происходящих в нем. Суть правИла - это растягивание тела человека в горизонтальной плоскости под собственным весом или дозированной нагрузкой.
Занятия на тренажёре «ПравИло» быстро повышают подвижность суставов, восстанавливают работу опорно-двигательного аппарата, за одну тренировку уходит огромная часть телесного напряжения, а с ними и стресс, приобретается навык состояния глубокого расслабления – целостности и уверенности. Огромная роль растяжки тела приходиться на основную жизненную магистраль человека – позвоночник, так как приходят в норму межпозвонковые промежутки, нервные окончания, увеличивается циркуляция крови и лимфы, уходят напряжения и болевые ощущения, прорабатываются и укрепляются глубокие мышцы и связки.

Важным моментом является реакция тела на стресс, получаемый во время растяжки – происходит мощный выброс гормона роста и эндорфинов, а значит омоложение и оздоровление всех систем тела человека, укрепляется психика, активизируются скрытые резервы человека такие как: интуиция, творчество и многие другие.

Симметрично вытягивает-правит все тело - мышцы, суставы,кости, связки, сухожилия, внутренние органы, вынуждает мышцы растянуться на максимальную длину и расслабиться, а все сухожилия,всю фасциальную систему приводит в максимально активное состояние,высвобождает огромный энергетический ресурс.

«ПРАВиЛО» выправляет тело и психику, дает активность и стрессоустойчивость, столь актуальные в современном мире..

Тренировки на "ПравИле" быстро повышают двигательный тонус, подвижность суставов, восстановливают нормальную работу всего опорно-двигательного аппарата,за одну растяжку снимается весь накопленный стресс, приобретается навык настоящего глубокого расслабления-фундамента здоровья и успеха.

Мышцы работают в изометрическом режиме (напряжение в растянутом состоянии),из сухожилий высвобождается огромный энергетический и силовой потенциал.(именно на ПравИле готовились к битвам воины-ражники Сергия Радонежского,отличающиеся феноменальной физической силой и высокой нравственностью.)
Во время растяжки-правки с дыхательной гимнастикой возбуждаются соответствующие рецепторы, импульсы поступают в кору головного мозга, который дает команды всем системам, органам и тканям на расслабление и отдых.

Очень полезны растяжки для позвоночника - увеличиваются межпозвонковые промежутки, разжимаются сдавленные нервы, восстанавливается циркуляция крови, уходят патологические напряжения, болевые ощущения,укрепляются глубокие мышцы и связки,предохраняющие позвоночник от травм..

Костный мозг аккумулирует солнечную энергию. На ПравИло происходит высвобождение этой энергии,которая идет на исцеление тела и психики,повышение личной силы,эффективности и качества жизни человека.

За счет активации гормональной системы происходит общее омоложение тела и укрепление психики.

  • быстрое оздоровление тела человека
  • быстрое наращивание физ.силы и пластики
  • укрепление психики,воли,характера.мощный антистресс.
  • прояснение сознания,активация интуиции и творчества
  • омолаживающий эффект

В чём уникальность и преимущества?

1. Cтимуляция идёт естественным образом за счёт горизонтальной вытяжки, где, под массой собственного тела (хотя нагрузку можно увеличивать по показаниям и самочувствию), равномерно распределяется нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Равномерность распределения нагрузки достигается также под воздействием ритмичного чередования одновременного ступенчатого напряжения и расслабления мышц верхних и нижних конечностей, напоминающего жест расширение-сжатие.

2. Bо время "зависания" на растянутых руках и ногах вовлекаются группы мышц, незадействованные обычно в жизни человека (висы на перекладине не дают такого эффекта).

3. Cтепень "растяжения" регулируется механизмом конструкции и повышается по мере освоения тренажёра и по самочувствию во время занятия.

О ПОЛЬЗЕ

Регулярные занятия на тренажёре улучшают осанку, повышают тонус тела, делая кожу более гладкой и упругой, походку лёгкой, укрепляют кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия, способствуя приливу дополнительных сил и энергии, что также помогает активизировать и работу мозга.

Это - одно из многих, на мой взгляд, полезных и работающих средств и для тех, кто заинтересован в профилактике и терапии, и для тех, кто, будучи совершенно здоров, ищет и хотел бы получить опыт от новых практических разработок, реализующих хорошо забытые старые рецепты и знания о методах тренировки тела и духа.

Фасциальная ткань

Какой ткани в нашем организме больше всего и какую ткань мы, как правило, игнорируем, изучая физиологию? Это фасция, тягучая скользкая соединительная ткань, благодаря которой части нашего тела удерживаются вместе. Фасция — это общий термин, обозначающий внеклеточный матрикс волокон, «клей» и воду, окружающие все ваши клетки и обволакивающие ваши мышечные волокна, мышцы, органы, кости, кровеносные сосуды и нервные волокна, а также все тело под слоем кожи. «Фасция — как Золушка среди тканей нашего тела, — говорит Том Майерс, «мозг» интегративной анатомии и автор теории анатомических поездов. — Она больше всего игнорируется в сравнении с остальными тканями нашего тела — по крайней мере до недавнего времени. Тем не менее, рассмотрение фасции критично для полноценного понимания и поддержания функционирования тела, а также здоровья на протяжении всей жизни».

Понимание фасциальной ткани помогает нам увидеть важные, но малоизвестные аспекты функционирования и здоровья нашего тела. Ниже приведены четыре удивительных факта, связанных с фасцией:

1. Все, что вы изучали про «мышцы», — ошибочно Основной урок, вынесенный из изучения фасции: то, чему нас учили касательно мышц — неправда. «Эта привычная иллюстрация красных мышц на человеческом теле на самом деле демонстрирует тело, с которого срезали фасциальную ткань, — говорит Майерс. — Вы не так выглядите изнутри, зато смотрится это намного чище и легче изучать мышцы. Именно таким образом врачей научили видеть ваше тело». Как правило, мы говорим о костно-мышечной системе, в которой мышцы крепятся к костям. Но на самом деле, мышцы не крепятся к костям — к костям крепится фасция. «Мышца как гамбургер, она не может крепиться к кости, — говорит Майерс. — Фасция обволакивает мышцу снаружи и внутри. А там, где заканчивается мышца, эта фасция снаружи и из середины мышцы скручивается в сухожилие, так же как прядется пряжа».

Возможно, для понимания нашим мыслящим умом и полезно расчленить тело на 600 мышц и их сухожильные крепления к костям. Но наше тело не мыслит категорией «600 отдельных мышц». «Ваш мозг не рассуждает в терминах бицепс и дельтовидная мышца, — утверждает Майерс. — Существует одна мышца, размещенная в 600 фасциальных карманов. В конечном счете, мозг создает движение, обращаясь к большим фасциальным сетям и отдельным мотонейронам, а не к отдельными мышцам, перечисленным человеком».

2. Гораздо больше, чем просто обволакивающий материал. До недавнего времени фасцию рассматривали как своего рода «оберточный материал», который обволакивает другие ткани в теле. Теперь нам известно, что фасция является регулятивной системой в нашем организме. Фасция — не просто пассивный «оберточный материал», но живая, биологическая ткань, которая распределяет нагрузку и направляет движение в теле, а также реагирует и ремоделируется, если силы, приложенные к телу, меняются. Некоторые ученые, как Хелен Лангевин из Вермонтского Университета, полагают, что сеть соединительной ткани может функционировать как общая коммуникационная система в теле, и она влияет на работу остальных систем в нашем теле. «Нервная система, кровеносная и фасциальная системы — все взаимосвязаны в человеческом теле. Они вместе формируются и работают как слаженная команда. Когда меняется что-то на уровне фасциальной системы, все остальное в нашем теле тоже меняется», — говорит Майерс.

Как именно эта сеть, обволакивающая все тело, передает информацию внутри своей структуры пока достоверно не известно. Возможны варианты: например, Лангевин доказывает, что фасциальная сеть соответствует карте акупунктурных точек и меридианов. В данном случае воздействие на эти точки приводит к изменениям на клеточном уровне, которые в свою очередь распространяются на уровне соединительной ткани. К похожему эффекту ведет воздействие на соединительную ткань в процессе занятий йогой или при внешнем воздействии во время массажа и физиотерапии.

3. Новое определение хронической боли. В своем здоровом состоянии фасциальная ткань растягивается и двигается без ограничения. Но с возрастом, после пережитых травм, повторяющегося стресса, из-за плохой осанки и даже эмоциональной травмы фасциальная ткань теряет свою эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. Это помогает стабилизировать тело в период травмы, но, к сожалению, это также делает вас узником хронического напряжения и приводит к деформациям тела, которые сложно исправить. Представьте это на примере тонкого шелкового костюма, надетого на вас. Если вы потянете за один край костюма, натяжение проявится во всем изделии и вы ощутите дискомфорт. Паттерны фасциального напряжения передаются всему телу и воздействуют на структуру всего тела. Они зачастую являются одной из причин хронической боли (мигрени, хронические боли в пояснице, ревматические боли).
Поэтому техники работы с телом, которые непосредственно воздействуют на фасциальную ткань, оказываются более эффективными, чем работа только на уровне мышц или скелета, эффект от которых обычно краткосрочный.

4. Переосмысление фитнеса. Пока мы по обыкновению думаем о фитнесе в рамках сильных мышц и сердечно-сосудистой выносливости, мы игнорируем фасцию на свой страх и риск. Целостная и хорошо тренированная фасциальная ткань важна не только для тех, кто занимается спортом, она необходима всем, кто хочет сохранить свое тело здоровым и функциональным на протяжении всей жизни. Конечно, когда вы тренируете тело, фасция также тренируется. Тем не менее, способ, которым вы ее тренируете, вероятнее всего, не даст вам желаемый результат.

Если вы в основном тренируетесь на тренажерах, ваша фасциальная ткань не станет сильной, подвижной и функциональной в полной мере. Она разовьется в однонаправленную сеть, которая с трудом справляется со сложными и нетипичными для вас нагрузками. «Тренировочные машины хорошо справляются с задачей развития отдельных мышц и совершенно не способны натренировать вашу фасциальную ткань. А все потому, что они тренируют фасцию в одном конкретном направлении, вектор воздействия однонаправленный, — подчеркивает Майерс. — В итоге вы получаете фасцию, не приспособленную к жизни, потому что жизнь не взаимодействует с вашим телом в тех же направлениях, что и тренажеры».

Что касается тренировок, Майерс советует отдавать предпочтение формам активности, которые включают в себя богатое разнообразие направлений подвижности и нагрузок, это создаст сбалансированную стабильность вашего тела. Асаны хатха йоги?упражнения на тренажере ПравИло особенно полезны для проработки длинных цепей фасциальной ткани в огромном количестве направлений, они дают необходимую системную тренировку всего тела. Слишком усердная или построенная из однонаправленных движений тренировка может привести к слипанию фасциальных волокон или травме.

Приходите на тренировку на тренажере ПравИло, и Вам обязательно понравится!

ВНИМАНИЕ!!! Для желающих выправить своё здоровье - конт.тлфн.: 89196739338

 

Вся основная познавательная и интересная информация содержится в группе тренажёрный зал "Эпицентр" ВКонтакте. Следуйте по ссылке: http://vk.com/club33234506  Спортивный клуб «Эпицентр» находится по адресу: г.Чебоксары, пр. Мира 78-Д (это на территории Центрального автовокзала). С 10 мая 2016 года начнёт работать тренажерный зал "Феникс" филиал от СК "Эпицентр", адрес: г. Чебоксары, ул. Университетская, 38. В наших залах Вы сможете восстановить и поддерживать хорошую физическую форму, обрести красоту и здоровье. У Вас есть прекрасная возможность почувствовать себя здоровым человеком, отчего во многом зависит Ваш успех, душевный комфорт и конечно же, хорошее настроение.

В тренажерных залах «Эпицентр» имеются : все виды силовых тренажеров, 7 кардиотренажеров, 5 профессиональных станков для жим лежа и приседаний + 3 простых универсальных стойки для жима лёжа и приседаний, большой гантельный ряд, боксерская груша. Так же имеются раздельные раздевалки с душем и туалетом.

blagodarnost 04_06_2007
skanirovanie0001 2011_03_06